סדנת כריכים חינמית - תום מטבח משמח

מה להכין ולהביא לסדנא?
לחם- איכותי, מהסוג שטוב לך. אפשר גם טורטיות כוסמת / עדשים
ממרח מבוסס שומן : פסטו / עגבניות / טחינה / גבינה
ירקות טריים – לפחות משהו אחד ירוק (חסה , רוקט, עשבי תיבול) ומשהו אחד לא (צנונית, עגבניה, מלפפון וכו)
חלבון – חביתה / חביתת חומוס / גבינה קשה / טופו צלוי
תבלינים מלח פלפל,ועוד תבלינים אהובים לבחירה

למי שרוצה להרחיב: ירקות קלויים, ירקות מוחמצים, מייפל/ סילאן/ דבש וכל מה שנמצא במאחורה של המקרר ולא פיענחת מה לעשות איתו